¿Con qué frecuencia debes cambiar tu colchón?
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Experimentar un sueño de calidad todas las noches es una parte esencial de un estilo de vida saludable y del bienestar general. Uno de los factores más importantes para dormir bien es tener el colchón adecuado.
Contenido
1 ¿Cómo sabes cuándo cambiar tu colchón?
2 ¿Cuáles son los motivos para cambiar de colchón? 2.1 Viscoelástico
2.2 Látex
2.3 Muelle interior
2.4 Híbrido
2.5 Cama de agua
4.1 Tamaño
4.2 Firmeza
4.3 Posición para dormir
4.4 Comodidad
Y si se pregunta si es hora de reemplazar su colchón, las posibilidades de que lo haga son relativamente altas. No existe una regla de tiempo cuando se trata de cambiar el colchón. Sin embargo, creamos el artículo de hoy para ayudarlo a decidir cuándo es el momento de cambiar su colchón.


¿Cómo sabes cuándo cambiar tu colchón?
Es posible que no haya una regla establecida sobre cuándo necesita hacer un cambio, pero si cumple con alguno de los siguientes, es una buena señal:
Signos de uso y desgaste : esto puede incluir bultos, flacidez e incluso espirales que rasgan la tela.
Resortes chirriantes : si sus resortes se están volviendo más ruidosos, es una buena señal de que sus bobinas ya no brindan el soporte que necesita debido a que se desgastaron.
Las alergias han empeorado : con los años, los colchones acumulan la mayoría de los ácaros del polvo y los alérgenos en su hogar, por lo que pueden tener un impacto negativo en las alergias y el asma.
Rigidez muscular : cuando su cuerpo se siente dolorido y rígido, su colchón ya no es cómodo ni soporta su cuerpo y sus necesidades.
Aumentar de peso : a veces, agregar algunos kilos de más puede afectar a un colchón viejo y cambiar la calidad del sueño.
Movimiento de la pareja : si el colchón necesita reemplazo, habría perdido su capacidad para reducir la transferencia de movimiento, por lo que puede sentir más acción de su pareja.


¿Cuáles son las razones para cambiar de colchón?
Como mencionamos, hay algunas razones por las que puede necesitar cambiar su colchón, como rasgaduras, bultos, resortes ruidosos, etc. La mayoría de los colchones tienen una vida útil de 7 u 8 años dependiendo de su calidad. En general, cuanto mayor sea la calidad, más durará.
Sin embargo, tenga en cuenta que el tipo de colchón que obtiene marca la diferencia. Estas son las opciones más comunes:
Espuma de memoria
Los colchones de espuma viscoelástica se adaptan al cuerpo, lo que puede ser una forma excelente de aliviar la presión. La viscoelástica tiende a deformarse y tomar la forma del cuerpo, aumentando la presión en las zonas sensibles si el colchón es demasiado blando.
Este tipo viene en diferentes materiales y densidades, lo que determina cuánto tiempo resistirán. Una opción de alta calidad puede durar de 10 a 15 años. Sin embargo, tienes que tomarlo para que dure tanto tiempo, haciendo cosas como la rotación regular.
Látex
Los modelos de látex suelen ofrecer más rebote y capacidad de respuesta que una opción de resortes internos. Tienden a ser más frescos, por lo que son populares en el verano.
La durabilidad de un colchón de látex depende de si elige una opción sintética u orgánica. Algunas versiones de látex pueden durar hasta 20 años si se cuidan adecuadamente.
Resorte interno
Los colchones de resortes usan bobinas que a menudo brindan la sensación de rebote tradicional y un soporte firme. A veces se pueden encontrar anticuados, pero pueden ser una buena fuente de apoyo, especialmente cuando se combinan con una capa de espuma de alta calidad.
Por lo general, una opción de resortes internos contiene sistemas de soporte de bobinas que ayudan a distribuir su peso. A menudo duran hasta 10 años si se les da la vuelta para que el desgaste se distribuya uniformemente.
Híbrido
Los colchones híbridos combinan capas de viscoelástica o látex y un colchón de muelles, diseñado con dos caras que ofrecen un nivel de firmeza diferente. Promueven un soporte fantástico con una popularidad creciente debido al núcleo de resortes internos y las comodidades de la capa superior.
Por lo general, un colchón híbrido contiene una capa base de espuma o látex, un sistema de soporte en espiral y una capa superior de espuma o látex. Su durabilidad depende del grado de la base, pero un híbrido necesita reemplazo cada 5 a 6 años en promedio.

Cama de agua
Aunque esta no es una opción de moda, las camas de agua vienen en dos tipos: de lado duro y de lado blando. La opción del lado blando está encerrada en una "caja" de espuma, lo que hace que parezca un colchón normal. Por el contrario, el lado duro es el tipo tradicional de colchones de agua de vinilo.
Estas bellezas están regresando y pueden durar entre 5 y 10 años.


¿Cuánto dura un colchón viscoelástico?
Como mencionamos en la pregunta anterior, los colchones viscoelásticos suelen durar entre 10 y 15 años y suelen durar más que las opciones tradicionales de muelles. La razón de esto es que moldea su cuerpo mientras duerme, pero regresa a su forma original cuando se levanta de la cama.
Sin embargo, eso no significa que no tendrá que reemplazar el suyo antes de la vida útil recomendada. Eso depende de cómo lo hayas cuidado y con qué frecuencia lo hayas usado. Si el colchón comienza a abultarse y no es tan cómodo como antes, es hora de comprar uno nuevo.
Usa tu criterio y no dejes de buscar señales para ver si tu colchón está afectando negativamente la calidad del sueño.


¿Qué recambio de colchón debo elegir?
Entendemos que averiguar cuándo necesita reemplazar su colchón viejo y comprar uno nuevo puede ser abrumador. Pero aquí en LightSleeper, consideramos que nuestra misión es ayudarlo en su viaje.
Estas son las tres primeras cosas que debe tener en cuenta al elegir un reemplazo:
Tamaño
Los tamaños básicos de colchón incluyen twin, full, queen, king y super king. Lo primero que tienes que tener en cuenta es el espacio disponible que tienes para ello y después pensar si lo vas a compartir con alguien. Una excelente manera de decidir el tamaño es mirar su opción actual y si la cantidad de espacio que tiene para dormir es suficiente.
Si peleas por una manta con tu pareja, puedes conseguir una segunda, pero eso no sirve para tu cama. Si el espacio que tiene ahora no es suficiente, debería considerar actualizar a un tamaño más grande. Sin embargo, si no queda espacio en su habitación, es posible que deba pensar en reducir al máximo.
Firmeza
Los colchones también se clasifican según su firmeza. A pesar de que necesita algo del lado más firme, debe pensar exactamente qué tan firme significa eso para usted.
Una gran manera de determinar eso es con su peso corporal. Cuanto mayor sea su peso, más firme será el colchón que necesitará. Eso no significa que sea una regla escrita en piedra. No olvide que depende de las preferencias de sueño de los individuos porque las personas son diferentes.
Dicho esto, asegúrese de seleccionar un producto que soporte la columna vertebral lo suficientemente bien.


Posición para dormir
Otro factor esencial a tener en cuenta a la hora de elegir un colchón será tu posición para dormir. La forma en que duerme puede determinar en qué áreas ejerce más presión, lo que lo ayudará a reducir las opciones que se adaptarán a sus necesidades.
Si duermes boca arriba, lo más probable es que prefieras un producto que alivie los puntos de presión en la zona lumbar. Por lo tanto, debe considerar una empresa mediana. Los siguientes en la fila son los que duermen de lado, que a menudo ejercen presión sobre los hombros y la región lumbar, y es por eso que también necesitan un colchón de firmeza media.
Por último, tenemos los que duermen boca abajo, que ejercen presión sobre el cuello y la espalda, por lo que su mejor opción será un colchón firme, ya que es excelente para el apoyo de la columna.
Comodidad
Los colchones tienen diferentes opciones de firmeza, pero también tienen diferentes niveles de comodidad. Pueden variar en un rango de felpa a la parte superior de la almohada. Sin embargo, no todas las marcas tienen una forma de marcar eso, pero si la tienen, asegúrese de comprobarlo.
Algunos fabricantes tendrán un sistema de colores y otras versiones alfabéticas, categorizándolos de una manera específica. Encuentre uno que ofrezca una superficie para dormir cómoda y de apoyo que satisfaga sus necesidades individuales.


¿Con qué frecuencia debe reemplazar el colchón de su hijo?
A estas alturas, todos hemos visto el impacto que puede tener un colchón en la calidad de nuestro sueño. Nadie es más importante que nuestros hijos, que están en constante crecimiento. Es por eso que necesita un excelente colchón que brinde apoyo a su pequeño durante la noche para que pueda descansar un poco.
Los adultos suelen tener que cambiar el colchón cada 7 u 8 años, pero ese no es el caso de los niños. Recomendamos cambiar el suyo cada cinco años para asegurar que reciba el soporte adecuado para su cuerpecito.
Sin embargo, esto no significa que deba conservar uno durante cinco años si se rompe, se hunde o se vuelve incómodo. Si eso sucede, debe reemplazarlo lo antes posible, para que su hijo duerma felizmente sin que lo molesten de ninguna manera.


¿Qué debo hacer con mi viejo colchón?
Hoy en día, las marcas tienen muchas opciones adicionales que brindan cuando se trata de su servicio. Si no sabe dónde o cómo deshacerse de su colchón, puede pedirle a otra persona que lo haga por usted. La mayoría de los proveedores de colchones ofrecen un servicio, generalmente por dinero en efectivo adicional en el que pueden quitarle su colchón viejo cuando le entregan el nuevo. De esa manera, te ahorras la molestia y el levantamiento.
Ultimas palabras
Las personas pasan un tercio de su vida durmiendo, por lo que dormir bien por la noche es fundamental para la salud. Reemplazar su viejo colchón por uno nuevo puede generar importantes beneficios para su descanso.
Para concluir, trata siempre de elegir un colchón que te permita dormir cómodamente y reemplaza el anterior si han pasado más de unos años. Aunque no seamos profesionales, hemos probado, investigado y comprobado todo lo que hemos puesto en nuestras guías.
Si su colchón está muy hundido, no obtendrá el soporte que necesita, por lo que es hora de comprar uno nuevo. Como siempre, si alguna pregunta sobre el tema quedó sin respuesta, no dude en hacerla en los comentarios a continuación.