Aproximadamente 1/3 de nuestra vida la pasamos durmiendo. Y casi 1/6 se gasta viendo televisión o navegando por Internet en la cama. Con todo, muchas personas acabarán pasando la mitad de su vida tiradas en sus colchones. Y eso hace que sea especialmente triste que la mayoría de los estadounidenses simplemente no estén satisfechos con lo que están durmiendo.
Un nuevo estudio de Slumber Cloud descubrió que el 75 % de las personas cree que sus colchones podrían ser más cómodos.
Y si bien eso ciertamente tiene que ver con el tipo de colchón en el que las personas pueden estar atrapando sus ZZZ, algunos dormidos se despiertan apretados, aturdidos y malhumorados por otra razón: están durmiendo en el colchón del tamaño incorrecto.
Sí, el tamaño de su colchón podría estar matando la calidad de su sueño.
Y además de crear una rutina para la hora de acostarse, encontrar el colchón del tamaño adecuado para usted es clave para una noche de sueño reparador.
Entonces, si te estás preguntando, "¿Qué tamaño de colchón necesito? " Este articulo es para tí.
Lea a continuación o escuche las respuestas de Ryan Poppie, presidente de The Beloit Mattress Company, a esta pregunta frecuente:
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Tabla de contenido
¿Realmente importa el tamaño del colchón?
Los tamaños de colchón más comunes
¿Cuánto tiempo de colchón necesita?
¿Qué tamaño de cama debo obtener para mi altura?
¿Cómo sé el tamaño de mi colchón?
Tamaño del colchón frente al grosor del colchón
¿Qué tamaño de colchón necesito?
¿Realmente importa el tamaño del colchón?
No importa cuánto se esfuerce para seleccionar el mejor tipo de colchón y el nivel de comodidad, si un colchón no es del tamaño correcto, afectará la calidad de su sueño.
Un colchón debe acomodar a todas las posibles personas que duermen (niños, mascotas, usted) mientras le permite espacio para moverse cómodamente alrededor de su cama.
Los colchones que son demasiado pequeños pueden llevar a chocar con la pareja, a una posición del cuerpo apretada y contorsionada y, lo que es peor, a caerse de la cama por completo.
Eso es aún más importante cuando te acuestas con una pareja que ocupa más de la parte justa de la habitación.
De hecho, un estudio encontró que el 21% de las personas casadas dicen que su pareja ocupa demasiado espacio en la cama.
Fuente
Dicho esto, los colchones que son demasiado grandes pueden ser difíciles de transportar, es posible que no pasen por puertas o pasillos y pueden disminuir el área abierta de la habitación.
Como resultado, seleccionar el colchón adecuado para usted puede ser un acto de equilibrio.
Tamaños de colchón de The Beloit Mattress Company
Los tamaños de colchón más comunes
A continuación se muestran los tamaños de colchón más comunes. También encontrará algunos consejos valiosos que lo guiarán hacia el tamaño de colchón adecuado para usted.
Gemelo: 38. 5" (ancho) x 74,5" (largo)
Un colchón Twin es el tamaño de colchón más pequeño posible además de un colchón del tamaño de una cuna. Los tamaños Twin y Full miden aproximadamente 75 pulgadas de largo, lo que puede ser demasiado corto para algunos adultos.
Dicho esto, es la elección perfecta para la mayoría de los niños y adolescentes.
Doble XL: 38,5" (ancho) x 79,5" (largo)
Un Twin XL podría ser un excelente tamaño de colchón alternativo para cualquier persona que viva en un espacio reducido. El XL proporciona unas pocas pulgadas más de largo, pero todavía mide alrededor de 38.5 pulgadas de ancho.
A menudo puedes encontrar Twin XL en dormitorios universitarios.
Además, el Twin XL se usa para hacer un California King cuando quieres bases ajustables.
Completo: 53,5" (ancho) x 74,5" (largo)
– Un colchón de tamaño completo tiene 53,5 pulgadas de ancho, solo 15 pulgadas más ancho que un tamaño doble (individual). Un poco más grande que un Twin, pero aún así solo deja a cada compañero alrededor de 27 pulgadas de espacio personal. Más allá de eso, este tamaño puede ser demasiado corto para algunos adultos, ya que solo mide alrededor de 75 pulgadas de largo.
– Los colchones completos suelen ser el mejor tamaño de cama para una sola persona, pero solo si esa persona mide menos de 5 pies y 9 pulgadas de alto. Sin embargo, los padres, en estos días, eligen cada vez más Fulls sobre Twins para las habitaciones de los adolescentes. Los padres incluso optan por colchones Full para los niños más pequeños para darles a todos más espacio cuando llega el momento de arroparlos para pasar la noche.
Reina: 59,5" (ancho) x 79,5" (largo)
Las dimensiones del colchón Queen son 6 pulgadas más anchas y 5 pulgadas más largas que las de un colchón de tamaño completo. Estas pulgadas adicionales pueden marcar la diferencia en la comodidad, especialmente para las parejas.
– No es de extrañar que Statista informe que el colchón Queen es, con mucho, el tamaño de colchón más popular con el 47% de los adultos estadounidenses que duermen en una cama Queen. King es el siguiente con un 19%, seguido de Full con un 14%.
– Dicho esto, una Queen en realidad proporciona menos espacio personal para las parejas en comparación con dormir solo en un Twin-9 pulgadas menos de espacio, de hecho.
– Un colchón Queen es una buena opción para habitaciones de huéspedes, dormitorios principales más pequeños y parejas que prefieren espacios reducidos. También es una opción inteligente para personas que duermen solas y tienden a ocupar más espacio en la cama (también conocidas como "sprawlers").
Rey: 75,5" (ancho) x 79,5" (largo)
– Un colchón King es aproximadamente 18 pulgadas más ancho que uno Queen. Una King es la mejor opción para las parejas que desean el máximo espacio personal para dormir, ya que ofrece alrededor de 38 pulgadas de espacio para cada uno.
– También es la mejor apuesta para adaptarse a ese momento el domingo por la mañana cuando los niños pueden aparecer en la cama, ¡o si las mascotas en su casa tienen privilegios de colchón!
– Sin embargo, el tamaño también puede ser un problema. Incluso con un "somier de caja dividido" (dos cimientos de tamaño doble para sostenerlo), puede ser demasiado grande para algunas habitaciones o demasiado voluminoso para navegar a través de algunos pasillos, puertas y escaleras.
Rey de California: 71,5" (ancho) x 83,5" (largo)
– El "California King Mattress" mide aproximadamente 71.5 pulgadas de ancho por 83.5 pulgadas de largo, 4 pulgadas más angosto y 4 pulgadas más largo que un King normal. Como sugiere su nombre, se popularizó en la costa oeste.
– Una cosa a tener en cuenta con California Kings es que las sábanas tamaño King regulares y las fundas de colchón no caben. Así que asegúrese de comprar todos los apósitos de cama adecuados para acomodar este colchón más estrecho y más largo.
¿Cuánto tiempo de colchón necesita?
Idealmente, su colchón debería ser 6 pulgadas más largo que la persona más alta que duerme en él.
Los compañeros deben poder descansar ambas manos detrás de la cabeza (con los codos extendidos) sin chocar entre sí.
Su colchón debe pasar por todas las puertas, pasillos y escaleras que conduzcan a su dormitorio.
Determine cuántas personas (¡y mascotas!) estarán en la cama y cuánto espacio necesitarán.
De hecho, el 66% de los dueños de mascotas en EE. UU. informaron que dejan que sus mascotas duerman en la cama con ellos.
Fuente
Si usted es el lector a la hora de acostarse con sus hijos o duerme con sus mascotas, un colchón de tamaño completo puede ser más cómodo que apretujarse en una cama doble.
¿Qué tamaño de cama debo obtener para mi altura?
Averiguar el tamaño correcto para usted es simple.
Simplemente tome su altura y agréguele 6 pulgadas.
Luego seleccione el colchón que es más largo que la longitud que calculó.
Para que sea aún más fácil para usted, puede usar el cuadro a continuación para ver qué colchón funciona para usted.
– Gemelo (74. 5" L) = Bueno para cualquier persona menor de 5'9"
– Twin XL (79.5" L) = Bueno para cualquiera que mida menos de 6'2"
– Completo (74.5" L) = Bueno para cualquier persona de menos de 5'9"
– Queen (79.5" L ) = Suitable for anyone under 6'2" – Queen (79.5" L ) = Apto para personas menores de 6'2"
– King (79.5" L ) = Bueno para cualquiera que mida menos de 6'2"
– Cal King (83.5" L) = Bueno para cualquiera que mida menos de 6'6"
Dicho esto, también querrás considerar si te estás acostando con otra persona.
Cuanto mayor sea el ancho, más espacio tendrán usted y su compañero de sueño.
¿Cómo sé el tamaño de mi colchón?
Una de las mejores maneras de determinar qué tamaño de colchón es el adecuado para usted es pensar en su colchón actual.
¿Es demasiado corto?
¿Tú y tu compañero de sueño se encuentran constantemente en la cama?
¿Tu colchón actual ocupa demasiado espacio?
Tome nota de lo que le gusta y lo que odia del tamaño de su colchón. Y luego tomar una decisión basada en eso.
Puede medir su colchón de pies a cabeza para el largo y de lado a lado para el ancho.
Muchos colchones también tienen una etiqueta (generalmente en la esquina inferior izquierda) que indica el tamaño del colchón.
Tamaño del colchón frente al grosor del colchón
El tamaño del colchón y el grosor del colchón no son lo mismo. Y de hecho, un mismo tamaño de colchón puede tener varios grosores de colchón, según el tipo.
Por ejemplo, un colchón Full puede tener entre cinco y 16 pulgadas de grosor.
Y aunque no existe un estándar establecido en piedra para los grosores entre los fabricantes de colchones, muchos tienden a basar su grosor en las siguientes medidas:
– Perfil bajo – 2 a 5 pulgadas
– Delgado – 5 a 8 pulgadas
– Estándar – 8 a 12
– Profundo, grueso o alto – 12 a 16 pulgadas
– Extra profundo, extra grueso o extra alto – 16 pulgadas o más
Determinar el grosor de colchón adecuado para usted es una cuestión de preferencia. Los colchones más gruesos tienden a brindar más apoyo y más amortiguación.
Dicho esto, el peso corporal más que nada debe dictar qué tan grueso debe ser su colchón.
Las personas con mayor peso corporal necesitarán más apoyo. Si pesa más de 230 libras, por ejemplo, debe buscar un colchón que tenga más de 12 pulgadas de grosor.
¿Qué tamaño de colchón necesito?
Con todas las opciones disponibles, encontrar el colchón perfecto puede ser un desafío.
Diferentes longitudes, diferentes tipos de materiales, diferentes grosores: todo se suma a muchas opciones y una cantidad abrumadora de opciones.
Pero en The Beloit Mattress Company, hemos tratado de hacer que encontrar su colchón perfecto sea más fácil que nunca.
Simplemente diríjase a nuestro Mattress Match, presione Iniciar y responda las preguntas que siguen.
Después de eso, obtendrá una lista de colchones personalizados que cumplen con sus especificaciones y preferencias exactas.
¡Es tan fácil como eso!
Así que diríjase a Mattress Match para encontrar su colchón perfecto hoy.
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Cada persona es única, por eso creamos nuestro sistema Mattress Match para ayudarlo a determinar qué colchón se adapta mejor a las necesidades específicas de su cuerpo. Es muy fácil de usar y solo lleva unos segundos encontrar el mejor colchón.
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Custom Mattress Makers sabe que cada cama de tamaño inusual tiene una historia. ¿Fue una reliquia familiar de tu tía en España? Quizás fue enviado después de un año sabático en Noruega. Sea cual sea la historia, cuando ese marco necesita un colchón nuevo, podemos ayudar.
¿Con qué tamaños pueden ayudar los fabricantes de colchones personalizados?
UE – Individual/Doble
UE – Individual Extra Largo
UE – Doble
UE – Gran Rey
Reino Unido – Reina o Súper Rey
Además del tamaño del colchón, algunas empresas de limpieza también fijan el precio según el nivel de limpieza requerido, por lo que puede ser necesario investigar un poco para encontrar el presupuesto que mejor se adapte a sus necesidades.
– ¿Con qué frecuencia debe lavar sus sábanas?
Esta publicación es la cuarta y última parte de una serie sobre los cuatro tamaños de colchón más comunes (doble, doble, queen y king) en el mercado. También puede leer nuestra Guía completa de Tamaños de cama de Canadá: Dimensiones del colchón y guía de tamaño.
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