¿Con qué frecuencia debe reemplazar su colchón?
Entonces, tu colchón comienza a verse un poco peor por el uso y te despiertas con dolor. Te sientes atrapado o atrapado en tu cama todas las mañanas, o tal vez solo se siente como si estuvieras durmiendo sobre una fina pieza de tela. Si esto suena como usted, es hora de reemplazar su colchón, sin importar la edad que tenga.
La Fundación Nacional del Sueño recomienda reemplazar su colchón cada 8 años más o menos, y la mayoría de los colchones de alta calidad deberían durar ese tiempo. Sin embargo, el momento de reemplazarlo puede llegar antes dependiendo de su edad, peso, construcción del colchón y otros factores.
Este artículo profundizará sobre la frecuencia con la que debe reemplazar su colchón, así como otras cosas a considerar cuando esté listo para comprar un modelo mejor y más nuevo.
¿Qué causa que un colchón se hunda o se deteriore?
Algunas cosas pueden acelerar el deterioro de su colchón, como el peso, el cuidado inadecuado o incluso el uso del colchón sobre una base incompatible. Repasemos algunas de las cosas más comunes que pueden estar causando que su colchón se hunda.
Peso, espesor y densidad
Por supuesto, un colchón está diseñado para soportar su peso. La mayoría de los colchones mejor calificados son lo suficientemente gruesos para hacerlo, pero los modelos más delgados (menos de 10 pulgadas de grosor) pueden ser insuficientes para pesos más pesados. Por ejemplo, si comparte su cama con un compañero o simplemente se da vueltas mucho mientras duerme, su colchón puede hundirse más rápido de lo normal.
Por lo general, un adulto o un niño que pesa menos de 150 libras puede dormir cómodamente en la mayoría de los colchones sin ningún problema (siempre que no tenga otras consideraciones especiales, como dormir caliente o dolor crónico).
Muchas empresas de colchones venden más de un colchón, cada uno de ellos con diferentes características y, por lo general, diferentes niveles de firmeza. Los niveles de firmeza más comunes que verá son suave, medio y firme. Si está comprando en línea, es difícil saber qué firmeza le conviene más, ya que no puede probar el colchón hasta que llega a su casa.
Esto es cuando conocer el ILD, o Indentation Load Deflexion, y la escala de firmeza pueden ayudar. El número ILD es una medida que utilizan las empresas de colchones para determinar cuánto peso puede soportar un colchón antes de que se hunda hasta una pulgada o el 25 % del grosor del colchón. Cuanto mayor sea el número ILD, más firme será el colchón. Ahora, la mayoría de las compañías de colchones no anuncian el número ILD de cada colchón, pero si tiene curiosidad, siempre puede preguntar a través de su formulario de contacto o servicio al cliente.
Sin embargo, la mayoría de las marcas publicitarán el nivel de firmeza mediante algún tipo de infografía. La «escala de firmeza» va del 1 al 10, siendo uno muy suave y afelpado, y diez extremadamente firme. La mayoría de los colchones se encuentran entre 3 y 8 en la escala, ya que un colchón demasiado blando o firme sería poco solidario e incómodo para la mayoría de las personas que duermen. Por lo general, un colchón que necesita soportar más peso debe ser más grueso y firme.
Escala de Firmeza y Nivel de Confort:
La escala de firmeza es una gran referencia, pero es subjetiva según la marca. Lo que una empresa clasifica como medio, otra podría clasificarlo como medio-firme o medio-suave. Esta es la razón por la que siempre debe utilizar pruebas de sueño si es posible.
Un colchón estándar suele tener entre 10 y 12 pulgadas de grosor; una empresa siempre debe anunciar el grosor del colchón en su sitio web, y algunas marcas cobran más por las capas adicionales. Si desea actualizar a un colchón más grueso, asegúrese de que sus sábanas se ajusten por encima. Si también planea usar un cubrecolchón con el colchón, eso solo lo hará más grueso, lo que puede cambiar la sensación del colchón y el ajuste de su ropa de cama.
El uso de un colchón demasiado blando o demasiado delgado provocará inevitablemente daños y hundimientos prematuros. Asegúrese de tener en cuenta todas estas cosas antes de comprar su nuevo colchón.
Falta de cuidado y mantenimiento
Como la mayoría de las cosas, los colchones reflejan el tipo de cuidado que reciben. Si no utiliza un protector de colchón o una funda duraderos, corre el riesgo de manchar su colchón de forma permanente o dejar que los ácaros del polvo, los alérgenos, las células muertas de la piel y las chinches se infiltren en él. Cualquier daño al colchón puede anular la garantía y, por lo general, lo hace, lo que inherentemente reduce el valor del colchón.
Los protectores de colchón no son muy caros, y la mayoría de ellos ahora están hechos con materiales silenciosos, por lo que ni siquiera deberías saber que el protector está ahí. Los protectores prolongan significativamente la vida útil de su colchón, por lo que creemos que son una inversión que vale la pena.
Tomar otras precauciones puede hacer que su colchón dure más, como aspirar la superficie para dormir con un accesorio de manguera, limpiar las manchas con una solución de limpieza suave y tratar de no comer en la cama.
Una base endeble o inadecuada
Casi todas las empresas comunicarán la mejor base para sus colchones en su sitio web porque la base es clave para mantener la garantía.
Los colchones de espuma no deben usarse con un somier porque pueden cambiar la sensación del colchón y dañarlo. Siempre use camas de espuma sobre una base de colchón o un armazón de cama con plataforma con listones separados por no más de 2,75 pulgadas o con una sola pieza de madera contrachapada debajo del colchón. Incluso puede usar su cama de espuma directamente sobre el piso, pero esto puede disminuir el flujo de aire a través del colchón.
Si planea usar su colchón con una base de cama ajustable, la espuma, el látex y algunos híbridos son los mejores tipos de colchón para marcos ajustables. Los colchones de resortes internos no son flexibles ni comprimibles como otros tipos, y usarlos en un marco ajustable puede dañarlos.
Un colchón cómodo puede ayudar a aliviar los puntos de presión, especialmente si elige uno de los colchones más cómodos con materiales y una firmeza que se adapte a su estilo de sueño. Sin embargo, incluso los colchones más cómodos y con mejor soporte pueden desgastarse prematuramente si se colocan sobre bases inadecuadas.
También debemos tener en cuenta que un colchón acostado sobre una cama puede ofrecer solo una fracción de los beneficios que pueden proporcionar los mejores marcos de cama ajustables. Lea nuestra guía para obtener más información sobre cómo las camas ajustables pueden ayudar a las personas que duermen a controlar los síntomas de diversas afecciones médicas y más.
Construcción y materiales del colchón
Las capas de comodidad se colocan justo encima de su colchón y, como resultado, se llevan la peor parte del daño que usted inflige. La composición y los materiales de la capa de confort varían según las marcas, pero por lo general se ven así para diferentes tipos de colchones:
Capa de confort de resortes internos: los resortes internos suelen utilizar poliespuma, espuma o algodón en una capa de comodidad superior acolchada. Los colchones de resortes internos siguen siendo algunos de los tipos de colchones más populares, pero también son los más bajos en cuanto a durabilidad.
Capa de confort híbrida: un colchón híbrido se fabrica con un 50 % de espuma y un 50 % de bobinas. Las bobinas casi siempre se encuentran en la capa base del núcleo, y las capas de espuma se colocan por todas partes, incluso en la parte superior. Los híbridos suelen utilizar espuma viscoelástica, espuma de látex o poliespuma como sus capas superiores.
Capa de confort de espuma viscoelástica: los colchones de espuma viscoelástica utilizan espumas de baja densidad en la capa de confort y espumas de mayor densidad en las capas de transición y núcleo. Los colchones de espuma viscoelástica más duraderos deben tener un núcleo de espuma de alta densidad que sea más grueso que las capas de espuma de menor densidad.
Capa de confort de espuma de látex: los colchones de látex suelen utilizar espuma de látex aireada en sus capas superiores y espuma de látex de mayor densidad en las capas inferiores de soporte. El látex es uno de los materiales más duraderos que encontrará en los colchones, lo que explica el costo adicional.
En general, un colchón más firme es más duradero que un modelo súper lujoso porque los colchones firmes usan más espumas de alta densidad, mientras que los modelos suaves usan una mayor cantidad de espumas de baja densidad. Si prefiere un colchón de sensación más suave, solo asegúrese de que tenga un núcleo de soporte resistente en forma de espirales de acero o espuma de alta densidad.
Cuándo reemplazar
¿Cómo saber cuándo es el momento de comprar un colchón nuevo? Si algo en la siguiente lista describe su situación actual, puede ser el momento de considerar un mejor colchón.
La privación del sueño
Si te despiertas después de una noche completa de sueño sin sentirte descansado, tu colchón puede ser el culpable. Dormir mal puede provocar otros problemas de salud más graves, como depresión, ansiedad, aumento de peso, enfermedades cardíacas y más. Todo el mundo merece una buena noche de sueño, por lo que si cree que su colchón ha perdido su soporte o amortiguación, es hora de comprar otro e invertir en su bienestar.
Ácaros del polvo y chinches
Una vez que los ácaros del polvo y las chinches se han apoderado de su colchón, es casi imposible recuperarlo. Los ácaros del polvo irritan las alergias y exacerban los síntomas del asma, las erupciones cutáneas o los problemas respiratorios; todos estos problemas pueden interrumpir el sueño. Las chinches, por otro lado, son difíciles de eliminar una vez que han hecho un nuevo hogar en su colchón. Una vez que los note, es hora de tirar el colchón.
Dolor
Despertarse con dolor puede ser una señal de que su colchón no está aliviando los puntos de presión, sino que está causando que se acumule inflamación en las caderas, la columna vertebral, la espalda y más. Su colchón debe ser un respiro del dolor al final del día.
Su posición para dormir afecta su postura y su salud en general, y las personas con ciertas preferencias de sueño deben buscar un colchón que les quede bien.
Las personas que duermen de lado suelen estar más cómodas en un colchón de tacto medio. Los que duermen boca arriba suelen preferir un colchón de firmeza media a media, y los que duermen boca abajo deben buscar una cama de firmeza media a firme. Todas las posiciones para dormir necesitan un colchón que mantenga la columna vertebral neutral y no desalinee nada.
Cómo extender la vida de su colchón
Si nota que su colchón está comenzando a hundirse o deteriorarse y aún no está listo para comprar uno nuevo, puede extender su vida útil un poco más usando algunos trucos. Tenga en cuenta que todas estas son soluciones temporales y que eventualmente necesitará comprar un colchón nuevo.
Primeros
Mucha gente usa toppers para hacer que su colchón sea más suave y cómodo. Los cubrecolchones pueden actuar como un amortiguador temporal entre usted y un colchón que no soporta, pero recuerde que los cubrecolchones no son realmente una solución a largo plazo, y si todavía se despierta con dolor, un colchón nuevo puede ser una mejor solución.
¡Voltearlo!
Algunas compañías ahora fabrican colchones plegables, lo que le permite cambiar de lado cuando el lado en el que duerme ya no funciona. Algunos colchones plegables están hechos con dos niveles de firmeza diferentes en cada lado, por lo que es posible que no sean adecuados para todos.
Si su colchón no se comercializó como volteable, no debe voltearse. Voltearlo cambiará por completo la sensación y puede hacer que los materiales se comben aún más rápido. Siempre puede rotar su colchón regularmente para prolongar su vida útil.
Qué hacer con tu viejo colchón
Una vez que esté listo para cambiarse a un colchón nuevo, hay algunas cosas que puede hacer para deshacerse del viejo. A algunas personas les gusta mantenerlo como una cama de «respaldo» en una habitación de invitados. Sin embargo, si el colchón está dañado sin posibilidad de reparación, es mejor donarlo o tirarlo.
Algunas compañías de colchones ofrecen una opción de entrega de guantes blancos con la compra de un colchón nuevo; junto con la entrega y la instalación de su colchón nuevo, quitarán el viejo. También puede donar su colchón a una organización benéfica local, solo asegúrese de comunicarse con ellos de antemano para asegurarse de que no tengan especificaciones sobre lo que se puede donar. También puede considerar reciclar el colchón.
Compre ofertas para ahorrar en un colchón nuevo
Si sabe que es probable que necesite reemplazar su colchón pronto, a menudo puede obtener una mejor oferta aprovechando la próxima gran venta de colchones. Algunas de las mejores ventas de colchones del año incluyen:
Venta de colchones del día de los presidentes
Venta de colchones del Día de los Caídos
Venta de colchones del 4 de julio
Venta de colchones del Día del Trabajo
Rebajas de colchones Black Friday
Venta de colchones Cyber Monday
Preguntas frecuentes
¿Cómo sé si mi cama está desgastada?
Pregúntese si todavía está durmiendo bien en su colchón o si todavía parece estar en buenas condiciones. Un colchón que se hunde o tiene hendiduras permanentes probablemente signifique que la cama ha perdido su soporte. Si continúa durmiendo con él, es posible que se despierte con dolor de espalda.
Otros signos de que el colchón está perdiendo su forma incluyen bultos y rasgaduras. Antes de comprar un colchón nuevo, es posible que desee verificar dos veces su garantía. La mayoría de los fabricantes reemplazarán un colchón caído, pero la cantidad de colchón que debe hundirse para calificar para un reemplazo varía.
Si duerme toda la noche (que para la mayoría de los adultos es de 7 a 9 horas) y todavía se despierta cansado, puede significar que su colchón ya no es lo suficientemente cómodo y de apoyo para ayudarlo a recuperarse mientras descansa. Y si te despiertas y estornudas o te sientes congestionado, el culpable podría ser los alérgenos que se han acumulado en tu colchón a lo largo de los años.
¿Puede un colchón durar 20 años?
Es poco probable que un colchón dure dos décadas si duerme en él todas las noches, sin importar cuán alta sea la calidad de sus materiales. Algunos colchones viscoelásticos y de látex aún pueden proporcionar una noche de descanso confortable después de 10 o incluso 15 años. La mayoría de las camas no duran mucho más porque sus partes se desgastan y los alérgenos pueden meterse dentro del colchón, irritando tus sentidos mientras duermes.
¿Cuál es el mejor momento para comprar un colchón?
Mayo suele considerarse el mejor mes para comprar un colchón porque muchas empresas de colchones lanzan sus nuevos modelos en junio. Eso significa que las tiendas de colchones estarán ansiosas por liquidar sus existencias antiguas para dar paso a los colchones nuevos. Algunos de los días de grandes ventas de colchones incluyen el Día de los Presidentes, el Día de los Caídos, el 4 de julio, el Día del Trabajo y el Viernes Negro.
¿Es mejor dormir en un colchón duro o blando?
La respuesta depende de su estilo de dormir y peso corporal. Las personas que duermen con peso pesado (más de 230 libras) y las que duermen boca arriba o boca abajo a menudo descansan mejor en colchones más firmes. Las personas que duermen de lado y las personas que pesan menos de 130 libras podrían considerar una cama más blanda.
¿Realmente necesita un somier con un colchón nuevo?
Los somieres a menudo duran más que un colchón, y algunos recomiendan reemplazar un somier cada 10 años. Sin embargo, muchos colchones modernos ya no requieren un somier para sentirse cómodos. El uso de un somier con un colchón de espuma puede incluso dañar el colchón. Los colchones de espuma necesitan un soporte constante; cuando se colocan en un somier, son propensos a hundirse entre las bobinas y perder su forma.
¿Estás listo para reemplazar tu colchón?
Tu colchón te ha servido bien, pero tal vez sea hora de seguir adelante. Si te despiertas con dolor o crees que los alérgenos, los ácaros del polvo o las chinches se han apoderado de tu cama, comienza a buscar un colchón nuevo y más cómodo.
Harrison Wall es el estratega comercial y analista del sueño de Sleep Junkie. También es autor de publicaciones sobre ropa de cama y accesorios para colchones. Harrison se coordina regularmente con las nuevas empresas de colchones y prueba sus productos para determinar qué es lo que realmente lo ayuda a descansar mejor y tener mañanas más brillantes.
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